в

Chuẩn bị cột trượt tuyết để huấn luyện trên ván trượt con lăn

[Всего голосов: 4 Средний: 4/5]

Для катания на лыжероллерах используются обычные лыжные палки. Палки для зимы и для лета по длине совпадают. В основном лыжероллисты используют легкие жесткие топовые палки с высоким содержанием карбона. В России наиболее популярны палки фирм One Way, Swix, KV+. Иногда можно встретить Leki, Exel и др. Вместо зимних «лапок» летом нужно устанавливать наконечники для роллеров, далее будем называть их «штыри». Их выпускают все производители лыжных палок.

Chuẩn bị cột trượt tuyết để huấn luyện trên ván trượt con lăn

Не все марки штырей обладают хорошими характеристиками. Некоторые страдают плохой пластмассой, которая либо ломается пополам (и Вы моментально остаетесь без наконечника), либо постепенно деформируется (и металлический наконечник со временем вываливается). Некоторые имеют мягкий сплав металлического наконечника, из-за чего он затупливается почти сразу после начала тренировки. Я перепробовал все модели, которые присутствуют на российском рынке, и для себя отобрал только две: Leki и Vauhti. Они выпускаются с посадочными диаметрами 8 и 10 мм. Для моих палок One Way (9 мм) подходит «десятка».

Làm thế nào để cài đặt một pin trên một cây gậy?

Tôi đề xuất hướng dẫn từng bước. Toàn bộ quá trình mất 15 phút.

  1. Đổ trong một cái chảo nhỏ của nước máy nóng (để tiết kiệm thời gian làm nóng nó), đặt nó trên bếp. Ngay lập tức lắp súng nhiệt vào mạng:

Chuẩn bị cột trượt tuyết để huấn luyện trên ván trượt con lăn

Nhiệt súng có thể được mua tại một cửa hàng phần cứng (200-300 chà.). Một que nóng chảy được đưa vào cặp nhiệt điện. Các thanh này thường được bán trong các bộ trong cùng một cửa hàng như súng nhiệt:

Chuẩn bị cột trượt tuyết để huấn luyện trên ván trượt con lăn

Nó là cần thiết rằng đường kính của lõi nóng chảy tương ứng với đường kính của lỗ trong súng nhiệt. Bán, đường kính phổ biến nhất là 11 mm.

  1. Sau một vài phút, nước sôi, trong đó bạn cần phải hạ thấp các đầu của cả hai gậy bằng chân trượt tuyết (hoặc với pin cũ mà bạn muốn thay thế bằng cái mới) và hai chân mới bạn muốn đeo. Để bàn chân / thăm dò mở rộng và nóng chảy bên trong làm mềm, giữ trong nước sôi bạn cần 30-60 giây.
  2. Lấy một que ra khỏi chảo và tháo chân / chân bằng tay (trong bao tay hoặc giẻ rách, để không bị bỏng). Với một miếng vải khô lau sạch quá mức nóng chảy cũ từ thanh thanh. Nếu keo được loại bỏ nặng, một lần nữa thấp hơn thanh vào nước sôi cho 20 giây, và một lần nữa lau sạch keo bằng một miếng vải.
  3. Hãy chắc chắn rằng súng nhiệt đã ấm lên. Thông thường, điều này yêu cầu 8-10 phút sau khi thiết bị được bật vào mạng. Để làm điều này, nhấn nút kích hoạt và kiểm tra xem chất kết dính đã được ép ra khỏi đầu vòi của súng nhiệt chưa.

Quan trọng: последующие действия нужно делать очень быстро, времени у вас — считанные секунды:

  1. Đi ăn uống thông thường-ngã ba và với điểm của nó, bạn bắt một pin. Đổ nước ra khỏi pin. Tiếp theo, lấy nó trong tay, một lần mạnh mẽ thổi miệng của bạn để loại bỏ những giọt nước hiện diện bên trong đầu dò.
  2. Áp dụng nóng chảy đến cuối thanh thanh (1,5-2 cm) dọc theo chu vi toàn bộ. Bạn cần phải áp dụng với số lượng đủ, dư thừa sẽ được ép ra anyway. Nó là không mong muốn để lại khoảng trống bên trong thăm dò. Điều này sẽ làm trầm trọng thêm độ tin cậy của việc buộc thanh.
  3. Đặt chốt trên thanh theo cách sao cho ít nhất xấp xỉ quan sát tâm của chốt tương ứng với tay cầm của thanh. Đầu kim loại nên nhìn với điểm phía trước (nếu chúng ta đang nói về hướng chuyển động của vận động viên với những cái gậy này).
  4. Nhẹ nhàng, giữ pin bằng tay của bạn để nó vẫn còn ở một vị trí cố định, lau keo dư thừa bằng tay kia với giẻ lau để nó đẹp về mặt thẩm mỹ.
  5. Cầm thanh trong tay với đầu cho chính mình và nhìn vào ánh sáng dọc theo thanh, kiểm tra tâm của chốt chống lại tay cầm của thanh. Nếu cần thiết, hơi xoay chốt xung quanh trục sao cho tâm là lý tưởng.
  6. Làm tương tự với thanh thứ hai.

Ở trên đề cập đến gậy với hàm lượng cao của sợi carbon (carbon). Các que rẻ tiền (không cao) có nhiều giấy ở lõi và việc sử dụng nước sôi có thể khiến chúng không thích hợp để sử dụng. Trong trường hợp này, nên sử dụng lò nướng hoặc máy sấy tóc. Trong trường hợp cực đoan, nếu không có gì ngoài việc đun sôi nước, bạn cần phải đặt một cái que bằng một cái chốt trong túi nhựa kín trước khi thả nó vào nước sôi. Nhưng thời gian khởi động, vì những lý do hiển nhiên, sẽ không ngắn như không có gói hàng.

Ngoài ra, thay vì sử dụng súng nhiệt, bạn có thể sử dụng máy sấy tóc xây dựng, như minh họa trong video này:

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=aSDv_e_cpIo]

Nếu bạn có một cây gậy quá dài và bạn cần phải điều chỉnh nó để phù hợp với chiều cao của bạn, sau đó bạn phải cắt bỏ một phần của thanh đó là dưới tay cầm của cây gậy. Đừng cắt đáy que! Trong trường hợp này, bạn sẽ có một thanh có đường kính lớn như vậy, không phù hợp với bất kỳ chân hoặc chân nào.

Nếu tay cầm của bạn có chứa một nút chai, sau đó để loại bỏ các bút bằng nước sôi, đặt chúng trong một túi. Nhưng hiệu quả nhất là việc sử dụng một lò nướng (150-200 độ) hoặc một máy sấy tóc xây dựng. Điều rất quan trọng là không làm tan các bộ phận bằng nhựa của tay cầm (đặc biệt là khi bẫy được lắp vào và cố định). Do đó không vội vàng để tăng nhiệt độ của lò. Bắt đầu với mức độ 150.

Quan trọng: Trước khi sử dụng lò nướng hoặc máy sấy xây dựng, hãy chắc chắn để loại bỏ cái bẫy vì nó chứa các vật liệu tổng hợp chắc chắn sẽ tan chảy! Ngoài ra, không để một chốt nhựa hình nêm trong tay cầm, mà bẫy được gắn vào.

Giữ thanh trong tay của bạn để nó không chạm vào bề mặt kim loại nóng của lò. Cửa lò sẽ mở một nửa. Có thể mất vài phút để làm nóng tay cầm. Định kỳ loại bỏ nó ra khỏi lò và cố gắng kéo tay cầm ra (tự nhiên sử dụng găng tay hoặc giẻ rách, để không bị bỏng).

После снятия ручки отрежьте «ножовкой по металлу» лишние сантиметры стержня палки. Острые края стержня слегка обработайте шкуркой или напильником. Перед насаживанием ручки на стержень палки снова нагрейте в духовке ручку. Далее применяйте термоклей, как указано выше.

Quan trọng: với sự chăm sóc cực kỳ bạn cần phải làm việc với một máy sấy tóc xây dựng! Nó tạo ra nhiệt độ rất cao, và tay cầm rất dễ làm hỏng (tan chảy).

Tôi mạnh mẽ không khuyên bạn nên sử dụng băng, bàn chân, hoặc ghim cho các vật liệu như băng keo hoặc keo dán. Nhiều lần có trường hợp khi chân / ghim với ốc vít như vậy rất dễ dàng trượt khỏi thanh trong quá trình đào tạo / chủng tộc. Ngoài ra, tôi không khuyên bạn nên sử dụng keo, mà sau đó sẽ không cho phép bạn để loại bỏ chân ép (epoxy, poxypol, supermoment, vv). Tôi biết rằng một số nhà sản xuất gậy sau khi khiếu nại của người trượt tuyết-tay đua bắt đầu sử dụng một số chất kết dính nghiêm trọng, mà rất nhiều cản trở việc loại bỏ các chân. Cá nhân, tôi tiêu cực về điều này. Tôi nghĩ rằng nóng chảy là một công cụ đáng tin cậy và thuận tiện. Nó không bao giờ làm tôi thất vọng.

Làm thế nào để làm sắc nét chân?

Штыри и лапки продаются незаточенными. Многим спортсменам только кажется, что они заточены. Но это не так. У них присутствует так называемая «площадочка». С такой площадочкой сцепление с асфальтом не будет идеальным. Но если с лапками для катания на лыжах не нужно проводить никаких дополнительных манипуляций, то штыри для асфальта надо точить, даже если они прямо из магазина.

Góc làm việc của đầu phải khá sắc nét. Nhìn vào bức tranh. Trên đó, để thuận tiện (để không làm xáo trộn hình ảnh), các góc được đánh dấu ở bên ngoài đầu. Nhưng chúng tôi quan tâm đến góc nội bộ. Từ quá trình hình học, bạn nên nhớ rằng các góc giữa hai đường thẳng trên cả hai mặt là đồng dư. Bây giờ so sánh các góc của 1 - 3:

Chuẩn bị cột trượt tuyết để huấn luyện trên ván trượt con lăn

Góc 1 - một mẹo mới với hình vuông (từ cửa hàng).

Góc 2 - đầu nhọn được mài sắc nét bằng máy mài.

Góc 3 - đầu là rất poyuzany, với góc này không cho phép bạn an toàn móc trên nhựa đường tại thời điểm đẩy.

Tại sao bạn không cần một trang web? Tại sao nó nên được đeo cùng một lúc?

Về chủ đề này trên Internet một lần tranh luận nóng. Một số người dùng tin rằng trang web là cần thiết. Chỉ không thể giải thích tại sao. Và thậm chí được khuyến khích để làm sắc nét các lời khuyên trong một cách mà mỗi lần một lần nữa tái tạo ploshchadochka này. Hình dưới đây cho thấy vị trí của chúng không thể bảo vệ được:

Chuẩn bị cột trượt tuyết để huấn luyện trên ván trượt con lăn

Mô phỏng mài đầu trên đường nhựa trong quá trình đào tạo và vẽ vạch đánh dấu màu hồng. Bên ngoài dòng này sẽ vẫn còn những gì được mặc về nhựa đường. Và bây giờ chúng ta hãy xem những gì tiếp xúc với nhựa đường thu được trong ba trường hợp. Rõ ràng, khu vực lớn nhất trên hình bên phải. Hơn nữa - ở bên trái (nơi có một đầu có hình vuông). Khu vực ít nhất là ở hình trung tâm. Tip này (trong số ba có sẵn) sẽ bám vào nhựa đường tốt nhất.

Таким образом, угол заточки наконечника — это ключевой фактор для надежного зацепления с асфальтом на протяжении всей тренировки или гонки. Чтобы такой угол поддерживать, нужно подтачивать штыри перед каждой тренировкой. Основным средством является точило с алмазным кругом:

Chuẩn bị cột trượt tuyết để huấn luyện trên ván trượt con lăn

Bề rộng bề mặt làm việc của một vài mm nằm ở bên ngoài vòng tròn (ở cạnh). Ngành công nghiệp của chúng tôi không sản xuất như vậy vót thành phẩm. Nhưng có những thợ thủ công dân gian, mà từ một số động cơ 12-volt, lấy từ xe, làm cho một thiết bị hữu ích như vậy.

Công cụ bổ sung là tệp được mạ kim cương:

Chuẩn bị cột trượt tuyết để huấn luyện trên ván trượt con lăn

Bạn cũng có thể sử dụng một bộ lọc bụi kim cương, nhưng tôi không khuyên bạn nên nó, bởi vì do kích thước nhỏ của công việc, nó bất tiện cho họ làm việc: bộ lọc liên tục nhảy ra khỏi đầu.

Trước khi tập luyện, tôi sử dụng một máy mài, trước khi một hoặc hai bài tập tiếp theo tôi chỉ làm suy yếu tập tin một chút. Tại sao? Bởi vì sau khi một hoặc hai nộp hồ sơ với một tập tin, các góc của các tip chấm dứt được tối ưu. Rất khó để suy ra góc đúng với tệp, nhưng đá mài phản ứng với nó một cách dễ dàng.

Để làm sắc nét đầu nó cần thiết ở cả hai bên - từ bên trong và từ bên ngoài (theo hướng chuyển động). Tại sao? Bởi vì đôi khi từ một tiếng kêu ngẫu nhiên với gậy trên nhựa đường (tại thời điểm gậy) trên kim loại xuất hiện sứt mẻ bên trong. Bên trong phải được san bằng, và sau đó từ bên ngoài, một góc cấp tính cần được lấy ra lần nữa.

Tôi không khuyên bạn sử dụng đá mài mà không cần phun kim cương. Chiến thắng tip hợp kim bạn không thực sự làm sắc nét, và đầu và nhựa sẽ bị nóng quá, mà sẽ dẫn đến thiệt hại cho pin.

Và thay đổi chân trong thời gian! Đây là mức độ cực đoan của việc đeo ghim:

Chuẩn bị cột trượt tuyết để huấn luyện trên ván trượt con lăn

Tôi không khuyên bạn nên sử dụng các chân như vậy.

Đối xử với các chân như hàng tiêu dùng, và không phải là một cái gì đó vĩnh cửu. Đừng cố gắng kéo dài việc sử dụng một cặp chân cho một vài mùa. Tại tôi một cặp ở mức tốt nhất cho tháng 1. Vì vậy, tôi ngay lập tức mua một vài cặp trước mùa giải.

Trong kết luận, tôi trích dẫn hình ảnh của lời khuyên cũng được mài sắc. Tôi lưu ý rằng những mẫu vật này không mới và đã trải qua nhiều lần mài sắc:

Chuẩn bị cột trượt tuyết để huấn luyện trên ván trượt con lăn

Chuẩn bị cột trượt tuyết để huấn luyện trên ván trượt con lăn

tác giả Alexey Schepotkin

Trận chiến không bị mất cho đến khi cồng chiêng vang lên.

Trả lời
  1. Tốt hơn 400, một hạt nhỏ hơn, nó sẽ tốt hơn để làm sắc nét. Tôi có một tập tin Zubr

Thêm một lời nhận xét

Сколько «скорости» можно купить за деньги?

Тренировка на лыжероллерах: способы торможения